科学健身 · 日常修习
目标篇
定好方向，再开始今天。
循 序 渐 进
·
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志
个人目标
基础资料与目标标准
策
训练框架
讨论、核对与确认
鉴
进度与趋势
查看已保存的实际变化
簿
数据管理
历史记录、备份与恢复
身体有反馈，训练有分寸。
志
目标
食
饮食
练
训练
息
恢复
策
方案